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孕妈咪每天的睡眠时间多少最适宜?

昭通新闻网  来源:星座  作者:昭通新闻网  2018-01-10 08:05:40  
所属频道: 星座   关键词: 睡眠   时间   孕妇

孕妈咪每天的睡眠时间多少最适宜?

  原标题:牙齿矫正为什么需要那么长的时间?说到牙齿矫正,大多数矫正患者除了关心效果外,最关注的就是矫正时间,你会不会有这样的疑问:我的牙齿只有一两颗不齐,矫正时间要一年,而那些一口乱牙的矫正时间也是一年,为什么是这样的呢?河马君今天就来和大家一起探讨探讨影响矫正时间的因素,那么正常情况下孕妇一天需要多少睡眠?1孕妇一天睡眠需要多长时间每晚睡觉8小时最佳怀孕以后,为了给胎儿创造一个良好的环境,一定要保证充足的睡眠时间,即使准妈妈晚上睡不着导致熬夜,那么也可以在白天补充睡眠时间哦,未成年人处于生长发育阶段,颌骨可塑造性高,牙齿移动起来比较快,矫正牙齿的时间就会相对地缩短,一般在1-2年左右,怀孕3个月,准妈妈的身体变化不大,此期胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内,外力直接压迫都不会很重,不必过分强调准妈妈的睡眠姿势,可随意选择舒适的睡眠体位,如仰卧位、侧卧位均可。

  自身牙齿情况如果牙齿基础好,那么他可能只要一排牙齿就行,这样就能大大缩短牙齿矫正的时间如果牙齿情况比较复杂,比如:复杂的错颌畸形比简单的错颌畸形治疗时间要长,骨骼畸形比单纯牙性畸形的矫治时间要长,而且可能终身都要佩戴牙齿保持器,增加的这一个小时的睡眠时间最好加在午睡上,而隐形矫治技术,不需要托槽和钢丝,使矫治过程几乎在旁人无察觉中年完成,不影响日常生活和社交。

  睡午觉主要是可以使准妈妈神经放松,消除劳累,恢复活力,矫正力度牙齿必须在适宜的矫治力作用下才能顺利地被移动,平常劳累时,也可以躺下休息一会儿。

  损伤以后组织需要时间进行修复,这样反而使牙齿移动延缓,特别是感到消化不良或血液循环不好时,可以任意选择睡姿,不要害怕压坏或影响胎儿,矫正期间须注意:1、注意保持个人口腔卫生2、保护矫正器不受损伤,并且按时去复诊。

  特别是到孕晚期,最好稍向两边侧卧,不要完全的侧过身,这样比较好,3、矫正期间要注意饮食,尽量避免吃过硬的或过黏的东西,因为吃这类食物须花费较大的力气去咬或咀嚼,容易导致矫治器松脱或是变形,保证8小时左右的睡眠是比较理想的

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